남성요실금에 대해 알아보고 예방 생활습관 알아보기

남성요실금에 대해 알아보고 예방 생활습관 알아보기

  남성 요실금은

 

 

나이든 여성들이 주로 걸린다는 요실금이 남성에게도 적잖게 나타난다. 대한배뇨장애 및 요실금학회가 지난 4~5월 전국의 30세 이상 남녀 2,577명에게 전화설문한 결과, 남성의 6.4%가 요실금으로 고통받는 것으로 드러났다. [전체보기]

요실금은 단순한 만성질환으로서 의미를 넘어 사회활동의 제약을 주기도 하고 우울증을 유발하기도 하는 등 한 개인의 생활 전반에 영향을 끼치게 됩니다.요실금. 즉 소변이 샌다는 증상은 같지만 여성의 요실금과 남성의 요실금은 근본적인 원인이 다릅니다.

여성은 주로 출산 시 방광하부 조직이나 골반저근의 손상으로 인해 방광의 위치변동, 요도괄약근의 약화, 노화현상, 방광근의 이상수축 등이 주 원인으로 작용하는데 반해 남성 요실금은 전립선비대증에 의한 것이 대표적입니다 .

전립선비대증은 전립선 조직이 점점 비대해지면서 방광출구와 요도를 압박해 배뇨 장애를 일으키는 질환 입니다 .증상으로는 소변이 자주 마려운 빈뇨, 소변을 보고 나서 시원하지 않은 잔뇨, 한밤중에 소변이 마려워 여러 차례 잠이 깨는 야간 빈뇨, 소변을 참기 힘든 요절박 등이 있습니다.

 

   남성 요실금 자가진단

 

자가진단

▷ 하루에 소변을 8번 이상 본다.
▷ 소변이 일단 마려우면 참지 못한다.
▷ 어느 장소에 가더라도 화장실의 위치부터 알아둔다.
▷ 화장실이 없을 것 같은 장소에는 잘 가지 않는다.
▷ 화장실에서 옷을 내리기전 소변이 나와 옷을 버리는 경우가 있다.
▷ 소변이 샐까봐 물이나 음료수 마시는 것을 삼가 한다.
▷ 화장실을 너무 자주 다녀 일을 하는데 방해가 된다.
▷ 패드나 기저귀를 착용한다.
▷ 수면 중에 2번 이상 화장실에 간다.

 

   남성 요실금 예방 생활습관

 

▷ 평소 먹는 식품이나 운동법 등 생활습관이 중요하다고 얘기합니다 .

▷ 전립선은 민감한 신체부위이기 때문에 회음부에 무리가 가는 자전거 타기나 승마, 좌식생활 등에
    악영향을 받을 수 있으니 조심해야 합니다 .

▷ 평소 운동량을 늘리고 꾸준하게 실시하는 것이 전립선 건강을 지키는 지름길 입니다 .

▷ 전립선에 좋은 음식은 토마토, 굴, 호박씨유 등이 좋습니다 .

▷ 굴에는 아연이 풍부해 세포의 재생을 돕고 면역력을 높여 줍니다.

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40대(간) : 과음과 스트레스 때문에 간을 혹사 시키는 경우가 많을 때.                [무료상담신청]
50대(소염) : 갱년기가 시작되는 시기, 각종 질환의 위험으로부터 건강을 지킬 때 .[무료상담신청]

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