질 수축, 질 건조, 성교통, 요실금, 불감증, 오르가즘, 흥분장애, 냉대하, 악취, 염증
부부관계 개선 - 병원에 가지 않고도 수술없이 집에서 도움을 받을 수 있는 프로그램

실패하게 만드는 다이어트 주범인 요요현상, 요요현상이란, 요요현상을 겪지 않는 다이어트 방법 알아보기.

 

 


  다이어트에 성공했다는 사람을 만나기 어려운 현실

 

 

 

TV틀면 다이어트를 주제로 한 각종 프로그램이 쏟아져나오는 것을 볼 수 있습니다.
그만큼 살을 빼기 위해 노력하는 이들이 많고 다이어트에 대한 관심도가 높다는 것입니다
.

다이어트 1~2주만에 5~10kg 감량에 성공했다는 연예인들의 다이어트식단표가 공개되면서
한 가지 식품만 먹는 원푸드 다이어트
를 따라 하려는 사람들이 많아졌습니다 .
(
고구마다이어트, 바나나다이어트, 토마토다이어트, 사과다이어트, 두부다이어트, 상추다이어트 등)

그러나 이처럼 많은 사람들이 다이어트에 도전하고 있는 것에 비해
실제로 다이어트에 성공했다는 사람을 만나기는 쉽지 않습니다
.

분명 다이어트를 시도하고 몇 킬로가 빠졌다는 사람들은 많은데
그렇게 살을 빼고 난 후의 몸매를 유지했다는 성공담을 찾아보기는
하늘에 별따기나 마찬가지일 정도 입니다.
일시적으로 살이 빠졌더라도 금세 찾아오는 요요현상 때문입니다.


 

   요요현상이 나타나는 이유는

 

다이어트인

10명 중의 9명이 겪는다는 대표적인 부작용인 요요 현상.
이전 몸무게를 넘어서는 재앙 앞에서 많은 사람들이 다이어트의 좌절을 겪고 있습니다 .
요요현상(yo-yo dieting)의 원인은 잘못된 다이어트 습관 때문입니다 .

절식과 단식에 의존하는 무리한 식이요법은 잠시 체중을 감량시켜주지만,
다시 원래의 체중으로 급속하게 복귀하거나 혹은 그 이상으로 몸무게를
증가시키기 때문입니다
.

몸무게가 다시 증가하는 이유는
일정기간의 절식을 통해 몸의 근육량이 감소하고 이로 인해
기초대사량이 낮아지기 때문입니다. 여기서 감소된 기초대사량은
전체 에너지 소모량을 감소시켜 체중이 더 이상 감소되지 않도록 막고,
몸 속에 잉여 에너지를 축적하게 만듭니다.
축적된 잉여 에너지는 지방으로 체내에 남게 되며
이것이 바로 체중이 증가하는 원인이 되는 것입니다
.


 

   몸의 영양균형을 맞추면서 해야하는 다이어트

 

 

하지만 요요 현상 외에도 더 큰 재앙이
다이어트를 통해 초래된다는 것을 아는 사람들은 많지 않습니다
.
 
식이조절과 식욕억제를 기본으로 하는 다이어트는 몸 속의 영양부족을 가져오고
이것은 탈모를 비롯하여 소화불량, 영양불균형, 변비와 같은 악영향으로 건강을
해치게 됩니다
.

이와 더불어
잦은 다이어트는 신체의 균형과 면역체계를 깨트려 전반적인 건강 저하를 불러올 수 있습니다
.

다이어트 시 가장 중요한 것은 식단관리입니다 .전체적인 식사량을 줄이면서도
저칼로리 식품 위주로 구성된 식사를 하는 것이 살 빼기에 가장 효과적입니다
.

하지만 부작용을 최소화시키고
몸의 균형을 유지하기 위해서는 몸에서 필요한 필수영양분을 고루 갖추는 것을 잊지 말아야 합니다 .
하지만 전문적인 지식을 요하는 식단표 짜기는 일반인이 혼자 해내기란 무리가 있습니다 .



 

  요요현상을 겪지 않는 다이어트는

 

 

다이어트에 성공한 사람 중 97% 3년 안에 체중이 원 상태로 돌아오거나 더 늘어나고
99%
5년 안에 다이어트 전의 체중으로 돌아간다고 합니다 .

요요 현상을 없애는 것이 성공적인 다이어트를 위한 마지막 단계인 셈입니다 .
요요 현상은 식이요법에 대한 의존도가 높을수록 더욱 빠르게 나타나는데,
굶어서 살을 빼게 되면 지방보다 근육이 더 많이 빠지고,
살이 다시 찔 때는 근육보다 지방이 더 많이 늘어나기 때문입니다.
다이어트로 근육을 빠지게 하는 것은 요요 현상뿐만 아니라
신체 활동을 저해한다는 측면에서도 위험한 일입니다
.


다이어트인 10명 중의 9명이 겪는다는 대표적인 부작용인 요요 현상.
이전 몸무게를 넘어서는 재앙 앞에서 많은 사람들의 다이어트의 좌절을 맛보게 됩니다.
하지만 요요 현상 외에도 더 큰 일들이 다이어트를 통해 나타납니다.

식이조절과 식욕억제를 기본으로 하는 다이어트는 몸 속의 영양부족을 가져오고
이것은 탈모를 비롯하여 소화불량
, 영양불균형, 변비와 같은 악영향으로 건강을
해치게 되는 것입니다
.이뿐만이 아니다. 잦은 다이어트는 신체의 균형과
면역체계를 깨트려 전반적인 건강 저하를 불러올 수 있습니다
.

그렇기 때문에 요요현상을 겪지 않는 다이어트를 선택하는게 중요합니다.
한방 다이어트는 한약으로 식욕을 억제하는 동시에 필요 영양소를
공급받을 수 있도록 도와주고 열량을 소모할 경우 몸 속에 내재되어 있는
노폐물을 함께 분해해주기 때문에 후유증 없이 실행할 수 있는 다이어트 방법 입니다.


또한 체질 개선을 통해 살이 빠지기 쉽게 도와줄 뿐만 아니라
자신의 체질에 맞는 식단과 운동법 등을 조절해주기 때문에
보다 쉬운 다이어트가 가능하도록 도와줍니다
 

 


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다이어트로 인해 발생되는 부작용은, 영양불균형과 결핍을 초래하고 요요현상,
탈모뿐만 아니라 심할 경우 정신질환까지도 나타나게 됩니다 .
이러한 부작용을 방지하고 건강 및 자신감을 찾기 위해서는 근본적인 다이어트가 필요한데

자신의 체질을 파악하고 그에 맞는 다이어트 운동 및 식단조절을 통해

다이어트를 효과적으로 성공시킴과 동시에
근본적으로 살이 잘 찌지 않는 체질로 체질개선을 이룰 수 있도록 도와주는 프로그램이 필요합니다 .
 


 

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Posted by 지속당
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