수족냉증이란, 원인과 생활속 예방법 알아보기.

수족냉증이란, 원인과 생활속 예방법 알아보기.

   수족냉증이란

 

수족냉증(手足冷症)은 말 그대로 손발치 차갑고 시린 증상입니다.


말초 혈액순환이 순조롭지 않은 탓으로 여기기 쉽지만 수족냉증은 사실 자율 신경계의 교감신경이 날씨에 과민반응을 보이기 때문에 생기는 경우가 많습니다.

자율신경계인 교감신경이 추위같은 외부 자극에 과민하게 반응하면서 혈관이 수축되고 혈액 공급이 줄어들면서 나타납니다.호르몬 변화가 심하고 근육량이 적은데다 정서적으로 예민한 30대 이후 여성들에게서 많이 나타납니다.

 

교감신경이 제 기능을 적절히 수행하지 못하게 되는 원인은 크게 3가지 입니다.

첫째, 일반적으로 몸이 예민할 경우 입니다.

둘째는 만성적으로 피로가 누적돼 있거나 과로했을 때 입니다.

셋째는 운동 부족 입니다. .

 

   수족냉증 원인은

 

 

수족냉증이라는 말 뒤에 무슨 병, 혹은 무슨 질환이라는 말이 붙지 않았기 때문에 이것은 질병이라기보다는 하나의 증상으로 본다는 뜻입니다.

그런데 대부분 손발이 차다고 불편함을 느끼지만 이것이 과연 치료가 필요한 질환인지 혹은 치료를 할 수 있는 것인지에 대하여 잘 모르는 경우가 많습니다.

그러나 수족냉증은 이것 자체가 몸속에 문제가 있다는 것을 의미하기도 하고, 지속될 경우 단기간에 문제를 일으키는 것이 아니라 서서히 문제를 일으키기 때문에, 본인이 판단해 보아서 정상적이지 않다면 더 심해지기 전에 치료를 받는 것이 좋습니다

첫째는 자율신경의 교감신경이 지나치게 긴장하면 말초 혈관이 수축되어 사지로 혈액순환이 원활하지
          못해 손발이 차가워진다. 스트레스를 많이 받는 예민한 성격의 사람들에게 주로 나타납니다.

두 번째는 갑상선 기능 저하증입니다 .혈액 속의 갑상선 호르몬의 농도가 저하돼 체내의 여러 가지  
             물질대사가 제대로 이루어지지 않아 몸이 차가워지게 됩니다.

세 번째 이유로는 신경이나 혈관의 압박으로 인한 원인을 들 수 있습니다.

 

   수족냉증 생활속 예방법

 

수족냉증 예방

▶ 찬 공기가 체내에 침입하지 않도록 보온에 신경 써야 합니다.

▶ 혈액순환 저하에 있기 때문에 규칙적인 생활과 적절한 운동 등으로 혈행을 원활하게 해야 합니다.

▶ 극심한 스트레스나 육체적 피로, 과음, 과식 역시 혈액순환을 방해해 냉증을 유발하므로 스트레스와
    피로는 그때그때 해소하는게 좋습니다.

▶ 과음과 과식도 피하는게 좋습니다.

▶ 날씨가 춥다고 움츠리면 냉증이 악화되므로 꾸준한 운동이 필요합니다.

▶ 족욕이나 반신욕은 인체 혈행을 촉진하고 냉기를 없애주므로 수족냉증 개선에 효과적입니다.

▶ 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다.

 

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