탈모라고 하면 보통 대머리가 연상돼 남성들에게만 있는 질환이라고 생각하기 쉽지만
지금은 탈모가 나타나는 추세는 나이와 성별을 불문하고 탈모가 진행되고 있는 사람들이 많아서
고민거리가 아닐 수 없죠.
특히 탈모 관련 단체의 보고서에 따르면 환자들 중 40%가 여성이라는 통계가 있어
평소 머리카락이 빠지는 것을 쉽게 생각해서는 안 되는게 현실입니다.
여성은 남성처럼 대머리가 되지는 않지만 대머리에 가까울 정도로 머리카락이 빠지는 경우가 있습니다.
여성탈모는 처음에 머리카락이 얇아지며 하루 100여 개의 머리카락이 빠지기 시작하면서,
두피와 모발에 기름이 끼기 시작하며 모발이 탄력 없이 잘 끊어지며
머리숱이 점차적으로 줄어드는 현상을 보이고 있습니다.
대부분의 사람들이 스트레스로 인한 일시적인 현상으로 생각하는 경우가 많은데,
일시적인 현상이 아닌 탈모의 초기 증상인 경우가 대부분입니다.
실제로 여성 탈모환자들은 탈모가 어느 정도 진행이 되어 머리숱이 급격하게 줄어들 때쯤
탈모라는 것을 인식합니다.
정수리 상단부를 중심으로 전반적으로 빠지기 시작하는 것이 전형적인 여성탈모의 진행 단계지만
결국 머리카락이 많이 빠져버리면서 남성 대머리와 크게 다르지 않은 형태가 됩니다.
머리카락이 있기는 하지만 위에서 보면 번들거리며 빛이 날 정도로 모발이 많이 빠지게 되는 것입니다.
여성탈모는 한 번 시작되면 회복이 어렵고
장기간 치료가 필요하기 때문에 여성탈모는 예방이 무엇보다 중요합니다.
여성 탈모가 생기는 원인은 다양한데, 그 중 첫손으로 꼽히는 것은 탈모 유전인자입니다.
만약 남성이 양친으로부터 탈모 유전자를 받았다면 100% 탈모가 발생한다고 보아야 합니다.
또한 탈모의 원인이 되는 것으로 다양한 탈모 촉진인자와 노화가 있습니다.
하지만 변수 또한 있는데, 탈모의 두 번째 원인인 촉발인자 입니다.
유전인자를 제외하고 지금까지 알려진 탈모 요인은 남성 호르몬을 변화시키거나 촉진하는 2차적 요인들입니다.
남성 호르몬 변화, 영양결핍, 두피건강도 탈모의 2차적 요인에 속하기 때문에 2차 요인만 잘 관리해도
탈모 예방에 큰 도움이 됩니다.
특히 스트레스성 탈모가 기승을 부릴 정도로 스트레스는 탈모에 큰 영향을 끼치는데,
적당한 스트레스는 긴장감을 주지만 밥맛을 잃거나 잠을 제대로 못 자는 정도의 극심한 스트레스는
탈모를 일으킬 가능성이 크기 때문입니다.
건강에 백해무익한 술∙담배는 여러 장기에 작용하여 복합적으로 탈모를 일으키는 요인으로 작용을 합니다.
영양상태도 탈모와 관련 있는데, 모발은 단백질 성분이 많으므로 영양상태가 좋아야 하는데
심한 편식과 급격한 체중감소에서 오는 영양부족으로도 탈모가 생길 수 있습니다.
다이어트를 심하게 한 여성들이 다이어트 부작용으로 탈모현상을 겪고 있는 것도 이와 같습니다.
모발과 두피에 직접적으로 영향을 끼치는 파마, 염색, 헤어 겔, 더운 드라이어 바람도 탈모 촉진을 일으키는데,
특히 더운 바람으로 머리를 말리기보다는 자연풍, 냉풍으로 머리를 말리는 것이 탈모를 예방하는 데 좋습니다.
생활 속에서 여성탈모 예방을 위해 굵은 브러시를 이용하는 것이 도움이 됩니다.
굵은 모의 브러시로 머리를 빗어주는 것으로 혈액순환을 개선하여 탈모를 예방하고
모발 촉진에 도움을 줄 수 있습니다 .
단, 빗는 것이 아니라 머리를 두드리거나 뾰족한 모의 브러시를 사용하는 것은 좋지 않고,
두피에 손상을 입힐 뿐만 아니라 두피를 자극하여 피지 분비를 활성화하여
오히려 탈모를 일으키기 때문에 조심해야 합니다.
또한 탈모를 예방하기 위해서는 과도한 다이어트는 자제해야 합니다.
절식과 금식으로 신체 기능이 저하되고 영양불균형으로 탈모가 발생하는데,
모발은 단백질 주성분인 케라틴으로 이루어져 있습니다.
다이어트로 영양부족 상태가 되면 신체는 모발의 단백질을 사용하거나 모발로 가야 할 단백질이 부족해지며
탈모를 일으킬 수 있습니다.
따라서 균형 잡힌 식사는 매우 중요합니다.
탈모에 좋은 음식으로는 호두, 계란, 검은깨, 다시마, 흑미, 검은콩, 연근, 메밀, 목이버섯, 건포도 등이 있습니다.
탈모에 좋지 않은 음식은
커피, 국수, 튀김류, 인스턴트, 패스트푸드, 콜라, 흰설탕, 술 등으로 자제하는 것이 좋습니다.
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