가슴운동방법, 가슴키우는마사지방법

가슴운동방법, 가슴키우는마사지방법

최근 수술없이 가슴을 A컵에서 E컵으로 키운 여성이 대중들의 관심을 끌고 있죠..
바로 화성이바이러스에 출연한 한 여성때문이죠.

화제의 여성은 방송을 통해 6년 전만해도 A컵이었던 가슴을
마사지와 침, 가루를 복용해 현재 E컵까지 키운 비법을 공개했는데요.
정말.. 수술없이 가슴을 E컵까지 키울수 있다니.. 부럽기까지 합니다.

출연한 여성은 하루에 가슴 마사지에만 7시간을 투자하며 3시간 동안 가슴운동을 했고
일명 '마법의 가루'를 하루에 23차례 복용하는 등 수시로 섭취했다고 합니다.



가슴운동, 가슴 마사지의 경우 가슴을 키우는 확실한 방법중에 하나라고 합니다.
겨드랑이 부위에서 나선형으로 원을 그리며 가슴아래쪽을 지나며
가슴중앙에서 다시 겨드랑이 쪽으로 양쪽 교대로 가슴마사지 하는 방법입니다.

또 손을 겨드랑이 근처에 댄 다음, 가슴중앙부위로 끌어올리듯 쓸어주기를 여러 번 하는 방법이 있습니다.

1~2kg 정도의 덤밸을 이용해 가슴을 운동을 하는 것으로
가슴위로 미는 것과 가슴으로 모으는 방법이며 푸쉬업도 가슴을 키워주는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

여성성의 상징이며 여성의 아름다움을 가장 함축적으로 드러내 주는 부위는
단연 가슴이라고 할 수 있습니다.
풍만한 가슴은 몸매의 S라인을 살려 키가 커 보이게 해주는 것은 물론 옷의 맵시까지 살려주기 때문이죠..

이러한 이유로 물질적 풍요와 함께 삶의 여유가 생기고
여성들의 체형과 의식이 서구화된 지금, 가슴은 이제 빼놓을 수 없는 미의 기준이 되고 있습니다.

이처럼 아름답고 풍만한 가슴이 여성들의 로망이 되면서
여성잡지 등에는 가슴을 크게 만들어준다는 다양한 운동요법이나 마사지가 소개되고 있습니다.
더욱이 각종 기구와 가슴크림, 보정속옷 등은 불티나게 판판매되 있는 것 또한 사실입니다.

 

작은 가슴을 가진 여성들이 가슴이 큰 여성들에게 부러움을 표현하면서  
때론 “남자친구가 좋아하겠다”라는 야한 농담을 들을 때 그 여성은 얼굴이 상기되면서 당황하지만
은근히 자랑스럽기도 한게 가슴의 크기 입니다.

 

여성들이 말하는 가슴이 큰 친구가 가장 부러울 때는 굳이 얘기하지 않아도..

1.친구들과 속옷 쇼핑을 갈 때 굳이 뽕의 존재를 묻지 않아도 되는 여유가 보일 때라던지..
2. 여름 바닷가나 수영장에서 수영하다 뽕이 빠질 걸 걱정하지 않아도 될 때 입니다.
3. 또는 흰 티셔츠에 청바지만 입었는데 아동복 같지 않고 맵시 날 때라던지..
4. 남자들에게 인기 많을 때입니다.

이 중에서 어떤게 가장 부러울가요.. …

 

 

가슴 키우는 방법 / 가슴 처짐 예방습관
 ① 한달 체중감량은 1.5kg 미만으로

    우선 가슴이 처지거나 작아지지 않게 하기 위해서는
    1개월 안에 5kg이상을 빼는 무리한 다이어트를 하지 않는 것이 가장 중요합니다. 
    아름다운 몸매 유지와 더불어 풍만하고 보기 좋은 가슴을 위해선 한 달에 1~1.5kg 정도의 감량이 적당합니다.

 ② 편식은 금물!

    고른 영양섭취는 건강유지에도 필수일 뿐 아니라, 탄력 유지에도 큰 도움이 됩니다.
    신진대사를 촉진하고 콜라겐 합성에 관여하는 비타민A와C를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 ③ 유산소+무산소 운동 병행, 대신 꾸준하게

     일반적으로 달리는 운동은 가슴에 반동을 주기 때문에 가슴 처짐 예방에는 큰 도움이 되지 않습니다.
     유산소 운동은 일주일에 5회, 하루 30분까지로 제한하는게 좋습니다.

이 외에 가슴 위쪽에 있는 삼각형의 크고 넓은 근육을 키우는 푸시업 운동이 도움이 됩니다.
정통 푸시업이 힘들다면 벽을 보고 선 상태에서 양손을 벽에 밀착시킨 후
지그시 밀어 상체를 떼었다가 다시 벽에 붙이는 방법도 좋습니다.

아령이나 생수병을 이용한 방법도 있는데, 아령 혹은 물이든 생수병을 잡고 양팔을 벌려 눕습니다.
팔꿈치를 꺾어 아령 쥔 손을 세운 다음 천천히 앞으로 뻗어 손을 모았다가 다시 내리는 운동을 반복을 합니다.

** 가슴 탄력유지 효과 2배 높이는 마사지 방법
 1. 겨드랑이 쪽으로 비어져 나와 있는 가슴살을 안쪽으로 밀어준다.
 2. 가슴의 아래 라인에서 위쪽을 향해 끌어 올려준다.
 3. 가슴을 가운데에서 바깥쪽으로 살짝 밀었다가 다시 안쪽으로 더 강하게 몰아 올려준다.
 4. 가볍게 터치하듯이 마사지하던 방향으로 살짝 두드린다.

 

가슴운동 마사지를 하는 여성들이 가장 많이 범하는 오류 중 하나가 바로
가슴의 크기에만 집착을 하는 것입니다.

자신의 신체를 고려하지 않고 무조건 가슴의 크기만을 키우는 경우에는
몸매의 균형이 맞지 않아 자칫하면 불편하고 어색하게 바뀔 수 있습니다.

때문에 자신에게 가장 맞는 가슴의 크기를 찾고 다른 신체부위와 비율이 맞도록 수시로 체크하면서
가슴운동을 하는 것이 가장 이상적이라 할 수 있습니다.


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