생리불순이란, 발생원인 및 예방 알아보기.

생리불순이란, 발생원인 및 예방 알아보기 

   일상적이 아닌 생리불순

 

생리불순이나 생리통 등의 증상으로 인해 고통은 월경을 시작한 여성들의 80% 이상이 경험한 적이 있을 만큼 흔하게 겪고 있는 증상 중 하나 입니다. 그러나 이에 대한 심각성은 인식하지 못한 채 쉽게 방치하고 있어 문제가 되고 있습니다.

최근에는 사회활동을 하는 여성들이 늘어남에 따라 직장생활에서 받는 스트레스로 인해 생리불순을 호소하는 여성들이 많습니다.

몸이 피로하게 되면 식욕이 떨어진다거나 잠이 쏟아지는 등 이상증상이 생길 수 있으며 이와 함께 정상적인 생리주기를 앞당기거나 한참 뒤로 늦추는 등의 생리불순이 나타나는 것입니다. .이처럼 생리불순은 스트레스와 누적된 피로가 원인으로 작용하는 경우가 가장 많습니다.

   생리불순 의심

 

건강한 여성의 생리주기는 21~35일 주기로, 초경 후 2년 정도 지나면, 규칙적인 주기 입니다.  

그러나 생리주기가 반복적으로 21일보다 짧아지거나 35일 이상으로 길어지면서 생리주기를 전혀 예상할 수 없다면 생리불순이라고 볼 수 있습니다 .자신의 정상 생리 주기를 3회 이상 건너뛰거나 6개월 이상 생리가 없다면 무월경의 범주에 속합니다.

 

△ 월경 할 때가 지났음에도 불구하고 나오지 않는 경우
△ 생리주기가 28일 보다 빠른 경우
△ 부정출혈(생리기간 이외의 출혈)을 한 경우
△ 출산 후 또는 유산 이후 하혈을 많이 한 경우
△ 스트레스가 심하거나 과로가 누적된 경우

** 하나라도 해당이 된다면 치료를 시작해야 합니다.

 

  생리불순 예방은

생리 주기의 변화는 호르몬의 불균형에서 비롯되는데, 최근에는 스트레스, 우울증, 만성 질환, 과도한 운동, 다이어트, 저체중, 식이장애, 임신중절 등도 생리불순을 증가시키는 큰 원인을 차지하고 있기 때문에, 생리불순을 효과적으로 치료하기 위해서는 생활습관을 바꿔주는 노력이 필요 합니다.

특히 자궁을 차게 만드는 음식 등은 삼가 하는 것이 좋으며 충분하고 규칙적인 수면습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 생리불순이 보인다면 정상적인 생리주기와 건강을 위해 치료와 함께 생활습관을 병행해야 합니다 .

 

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