질 수축, 질 건조, 성교통, 요실금, 불감증, 오르가즘, 흥분장애, 냉대하, 악취, 염증
부부관계 개선 - 병원에 가지 않고도 수술없이 집에서 도움을 받을 수 있는 프로그램
[여성질수축] 부부관계를 좀더 흥분되고 짜릿하게 만들어주는 여성질수축.
갈수록 증가하는 성적 고민들
상당수의 출산 여성들과 갱년기 여성들 그리고기혼여성들 중 많은 이들이 말 못할 성적 고민들을 안고 살아가고 있습니다.
고민의 주된 내용을 들여다보면 탄력 있는 질수축, 질감각 개선, 애액분비 촉진, 음부 신경 활성화, 성욕 저하 및 성교통 개선 등입니다 .
특히나 중년 여성들은 잦은 성관계나 임신 그리고 출산 등 나이가 들어감에 따라 질의 탄력은 떨어지고 늘어지는 외형적 변화를 겪게 되는데, 실제 우리나라 여성들의 30%이상이 불감증을 겪고 있다고 합니다.
외관상의 문제뿐만 아니라 여성 스스로가 자신감을 잃게 되며 성적으로도 만족감이 떨어지게 됩니다. 남편들도 성감 또한 크게 저하되고 결국 부부간의 오르가즘을 느끼지 못해, 심한 경우 성관계를 기피하는 섹스리스(sexless)부부로 살게 되는 경우가 허다합니다.
하지만 다행히 요즘은 성에 대한 인식의 변화로 생각이 자유로워짐에 따라 성생활의 문제를 커버할 수 있는 케겔운동이나 질수축운동에 대한 관심 또한 높아지고 있는게 사실입니다 .
질상태를 신혼으로 회복시켜주는 케겔운동
부부성생활을 신혼처럼 부부관계를 되돌리기 위해서는 여성의 질 상태가 가장 중요한데
, 질 건강을 잃으면 여자는 모든 것을 다 잃어버리는 것과 같습니다. 피부나 외모에 신경 쓰는 것만큼만 관리하고 관심을 갖는다면 질건강을 지킬 수 있을 것입니다 . 부부관계는 노화를 방지해줄 뿐만 아니라, 주기적으로 성관계를 한 여성은 그렇지 못한 여성에 비해 여성암에 걸릴 확률이 적다는 보고도 있을 만큼 중요합니다. 질은 근육으로 이루어져 있으며, 근육은 운동을 하면 탄력이 생기고 두터워지면서 질수축력이 향상되는데, 자연분만과 제왕절개 등 잦은 성관계나 출산을 통해 늘어난 회음부 질에 탄력을 주기위한 운동 즉, 질수축력에 있어 가장 중요한 운동 요법이 바로 케겔운동 입니다.
케겔요법(케겔운동)은 요실금을 방지하려는 목적으로 1948년 미국의 케겔박사에 의해 고안됐으나, 케겔운동이 질수축능력을 향상시켜 부부관계시 성감을 높이는데 탁월한 효과가 있다는 사실이 밝혀지면서 전세계 여성들이 질수축력을 높이기 위해 하는 운동이 되고 있습니다.
케겔 운동방법 따라하기.
하나.똑바로 누워 무릎을 구부리고 손을 아랫배 위에 올려놓습니다. 하복부에 힘을 주지 않고, 항문과 질에 힘을 주어 수축시킨 후, 이런 상태를 5초 정도 유지한 뒤 서서히 힘을 뺀다. 이 동작을 5회 반복합니다.
둘.똑바로 누워 다리를 앞으로 쭉 편 상태에서 손을 배 위에 얹고같은 동작을 반복합니다.
셋.똑바로 누워 무릎을 구부린다. 골반 근육을 수축시킨 후 허리를 될 수 있는 한 높이 올립니다. 그리고 어깨, 등, 엉덩이의 순서로 바닥에 내리면서 힘을 뺀다. 이를 4~5 회 반복합니다.
넷.선 채로 다리를 어깨 넓이만큼 벌린 후 두 손을 의자나 탁자 위에 올려놓고 양 뒤꿈치를 들면서 항문과 질을 수축시키면서 이를 5회 반복합니다.
다섯.똑바로 누워서 무릎을 세운 뒤 숨을 들이마시면서 등을 동그랗게 하고 5초간 골반 근육을 조였다가 숨을 내쉬면서 원 상태로 돌아가는 과정을 하루 2~3회 실시하고, 1회당 15분 정도10회 이상 반복하면 질수축에 도움이 됩니다.
행복한 결혼생활의 척도인 부부성관계의 중요성
행복한 가정생활에 있어 부부간의 성 관계는 중요한 부분입니다. 원만하지 못한 부부관계는 권태기뿐 아니라 가정불화의 원인이 되기도 합니다. 우리가 흔히 말하는 금실 좋은 부부란 것도 부부관계를 빼고서는 얘기할 수 없습니다. 부부간의 성생활이 없어지면 상대방에 대한 이해가 부족하게 되고 거리가 생길 수밖에 없기 때문입니다
.
삶의 질을 높이고 행복하기 원한다면 가끔은 묵은 생각을 버리고 적극적으로 변해야 합니다.
대개의 남자들은 낮에는 정숙하고 밤에는 요부가 되길 바라는 이중적 심리를 가지고 있기 때문에 여성인 내가 먼저 나서서 얘기한다면 남편은 처음에는 이상하게 생각하다가 점차 부부관계회복을 위해 노력한다는 것을 이해하고 좀더 배려할 것입니다.
남성은 수술을 가장 효과적일 수 있지만, 여성은 수술하지 않고도 부부관계를 좀더 타이트하게 만들 수 있기 때문입니다.
여러가지 방법으로 부부관계를 회복시키지 못했다면 주위의 도움을 받아야 합니다. 부끄럽다고 생각하고 그냥 넘어가면 갈수록 부부관계의 골은 깊어지게 마련입니다. 그렇기 때문에 부부관계가 소원하다면 지금 바로 도움을 요청해야 합니다.
케겔운동이 성감을 높여주고 질 근육을 강화해 주는데는 최고라는거 다들 알고 있습니다.
케겔은 질의 모양을 가늘고 단단하며 기다랗게 변화시켜주고 질의 탄력성을 찾아주어 요실금 증상을 개선시킬 수 있을 뿐 아니라 부부관계시 전과는 비교할 수 없는 짜릿함을 경험하게 해 줍니다. [케겔운동의 효과]
1.늘어난 질구와 질벽을 좁혀주어 탄력성 있게 수축시킬 수 있습니다.
2.출산으로 약해진 방광 기능을 강화시켜 줍니다.
3.성관계시 질내 흥분과 쾌락을 증진시켜 오르가즘에 빨리 이르게 합니다
4.출산으로 변형된 질의 모양을 가늘과 단단하며 기다랗게 변하게 해 줍니다.
5.성관계시 상대의 페니스를 자유자재로 조여주거나 밀고 당길 수 있게 되어 서로에게 많은 쾌감을줍니다.
6.요실금을 예방해줄 뿐 아니라 질의 탄력성을 높여 주어 개선효과를 볼 수 있습니다.
꾸준히 하기가 힘들과 몇번 하다가 포기하게 되는데, 쉽고 편안하게 케겔 운동과 똑 같은 효과를 볼 수 있는 [프로그램링크]
