직장인 요실금 해결방법은, 오줌이 새어나오는 요실금 병원가지 않고 해결하는 방법

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직장인 요실금 해결방법은, 오줌이 새어나오는 요실금 병원가지 않고 해결하는 방법

 

기혼 여성이라면 한 번쯤 재채기를 하거나 웃을 때 또는 줄넘기 등의 운동을 하다가
자신도 모르게 갑자기 소변이 흘러나와 곤혹스러워한 경험이 있을 것입니다.

실제로 성인 여성의 35~40%, 특히 40대부터 60대 중년 여성의 약 절반 정도가
이러한 요실금을 경험한다고 합니다.

최근에는 사회생활을 하는 20대 30대 여성에게도 요실금이 증가하고 있다고 합니다.
하지만 부끄러움과 수치심으로 병원을 찾는 것을 꺼리는 경우가 많습니다.

◆요실금 원인
정상적으로는 복압이 갑자기 증가할 때 증가된 복압이 방광과 요도에 동시에 같은 강도로 전달돼
방광 내 압력이 높아져도 요도의 저항이 그만큼 증가되므로 소변이 새지 않습니다.

그러나 복압성 요실금의 경우 골반근육층이 약해져서 요도나 방광경부가 아래로 처지면
요도로 전달되는 복압의 강도가 약해져서 소변이 새게 되는 것입니다.
골반근육이 약해지는 원인으로는 출산`비만`노화`폐경 후 여성호르몬 결핍 등이 있습니다.

◆요실금 종류
요실금에는 복압성, 절박성, 혼합성 세 종류가 있습니다.
가장 흔한 복압성 요실금은 기침, 재채기, 웃거나 운동할 때 복압이 갑자기 증가해
소변이 흘러나오는 경우입니다.
심하면 천천히 걷거나 앉아 있는 경우에도 소변이 나올 수 있습니다.

절박성 요실금은 갑자기 소변이 마려운 느낌이 들면서 참기 힘들어 화장실에 가는 도중에
소변이 흘러나오는 경우입니다. 이는 방광이 비정상적으로 예민해져서 생기게 되는 것입니다.
혼합성 요실금은 위 두 가지 요실금이 함께 있는 경우로 30% 정도에서 나타나며 최근 증가 추세에 있습니다.

 

요실금은 심하지 않을 경우에 시행하는 방법으로는 배뇨 관련 근육을 제어,
혹은 강화하는 케겔운동으로 골반근육을 강화시켜 증상을 호전시킬 수 있습니다.

특히 케겔 운동은 복압성 요실금의 70%까지 증상을 개선할 수 있다고 합니다.
요실금은 하나의 증상이고 치료하지 않는다고 하여도 생명에 위협이 되는 질병은 아닙니다.

그러나 쾌적한 생활을 방해하고 일상생활과 사회 활동에서 신체적 활동을 제약하며,
개인의 자존심을 손상시킨다는 점에서는 매우 심각한 현상이라고 할 수도 있습니다.

실제로도 많은 중년 여성들이 요실금 증상으로 불편해 하고 있으나
그저 나이가 들면 자연스럽게 나타나는 현상으로 치부하거나 수치스러움 때문에
병원을 찾지 않고 혼자서 끙끙 앓게 되는 경우가 많습니다.

그러나 이러한 요실금은 부끄러운 것이 아닌 하나의 병이기에 수치스러워 할 필요가 없습니다.
따라서 요실금 증상을 보이게 되면 빨리 도움을 받아 요실금을 치료하는게 좋습니다.

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