전신욕,전신욕이 다이어트에 좋다고 그 이유는

전신욕,전신욕이 다이어트에 좋다고 그 이유는

 

다이어트 제대로 하고 싶다면? 전신욕이 효과적
전신욕은 말그대로 온몸을 따뜻한 물에 담그는 것입니다. 전신욕으로 효과를 얻기 위해서는

몸이 물속에 들어가는데도 순서를 지켜야 합니다.

물을 몸에 적신 후 발부터 시작해 하반신과 상반신을 차례로 담그는게 좋습니다.
물의 온도는 신체의 온도보다 조금 높은 37-39도가 적당합니다.
몸의 온도는 물의 온도에 따라 1-2도 가량 올라가면서 땀이 나기 시작하고,
몸 속에 쌓였던 노폐물도 빠져나가게 됩니다. 이때 땀 1mL당 0.5kcal 정도 소모되면서
빠른 시간 몸속에 쌓인 체지방이 제거되는 효과가 나타납니다.
전신욕 시간은 반신욕과 마찬가지로 20-30분정도가 적당합니다.

특히 물 속에서의 간단한 스트레칭은 다이어트 효과가 나타납니다.
또 소금을 넣으면 미네랄 성분이 피부를 부드럽게 해주고 혈액순환을 도와 노폐물이 배출되고
부기가 빠지는데, 천일염 또는 굵은 소금 2분의 1컵을 욕조 물에 부어 고루 섞어주면 효과가 나타납니다.

 

전신욕을 할 때 입욕제를 넣는 것이 피부 보습에 더 효과적 입니다.

몸 상태에 따라 각기 다른 입욕제를 넣으면 그 효과는 배가 되는데,
보통 입욕제를 넣으면 물이 순해지고, 발한작용을 촉진해 피부가 한결 부드러워지기 때문입니다.

청주는 혈액순환을 돕고 피로회복에 좋습니다.
물에 반 컵 정도 넣으면 노폐물을 제거하는 해독작용에 탁월합니다.

마시고 남긴 녹차 티백을 활용하는 방법도 있는데,
티백을 물에 넣고 반신욕하면 땀이 많고 체취가 심한 사람에게 도움이 됩니다.

깨끗하게 말린 귤껍질을 넣으면 해열작용이 있어 감기에 효과적입니다.

약쑥은 냉증이나 생리불순, 신경통 완화에 도움이 되고,
재스민이나 라벤더 등의 허브는 스트레스 해소에 좋습니다.

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