질 수축, 질 건조, 성교통, 요실금, 불감증, 오르가즘, 흥분장애, 냉대하, 악취, 염증
부부관계 개선 - 병원에 가지 않고도 수술없이 집에서 도움을 받을 수 있는 프로그램
[다이어트요요현상] 다이어트 성공을 방해하는 다이어트요요현상 자세하게 알아보자.
인생 최대의 전쟁인 다이어트
장마와 같은 비는 그치면서 슬슬 날씨가 더워지기 시작하고 있습니다. 5월 이맘 여름 때만 되면 모두가 걱정인게 다이어트 입니다.
다이어트도 패션처럼 유행을 따르는 지 각종이슈가 되고 있는 연예인 다이어트, 단기간 체중 감량 효과가 빠른 원푸드 다이어트, 단기간다이어트, 바나나다이어트, 고구마다이어트, 미숫가루 다이어트, 바나나다이어트, 황제 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트, ok 다이어트, 오이 다이어트, 토마토 다이어트, 마시는 식초 다이어트, 녹차 다이어트, 커피 다이어트, 초콜릿 다이어트 등 유행하는 다이어트의 종류는 시기, 계절에 따라 가지각색입니다.
하지만 대부분 다이어트를 하는 도중에 포기하거나 폭식을 하게 되는 순간을 맞이하게 됩니다. 이렇게
내 의지를 이기지 못한 채 먹다 보면 느는것은 체중과 한숨뿐이라는걸 겪어본 사람들은 공감하실 내용입니다. 이렇게 한숨을 쉬게 만드는 가장 큰 원인은 바로 요요현상입니다
.
요요현상이 나타나는 이유는...
다이어트인 10명 중의 9명이 겪는다는 대표적인 부작용이 요요현상입니다. 이전 몸무게를 넘어서는 재앙 앞에서 많은 사람들이 다이어트의 좌절을 겪고 있습니다.
요요현상(yo-yo dieting)의 원인은 잘못된 다이어트 습관 때문입니다. 절식과 단식에 의존하는 무리한 식이요법은 잠시 체중을 감량시켜주지만,
다시 원래의 체중으로 급속하게 복귀하거나 혹은 그 이상으로 몸무게를 증가시키기 때문입니다.
몸무게가 다시 증가하는 이유는...
요요현상이 발생하는 원인은 일정기간의 절식을 통해 몸의 근육량이 감소하고 이로 인해 기초대사량이 낮아지기 때문입니다.
여기서 감소된 기초대사량은 전체 에너지 소모량을 감소시켜 체중이 더 이상 감소되지 않도록 막고, 몸 속에 잉여 에너지를 축적하게 만듭니다.
축적된 잉여 에너지는 지방으로 체내에 남게 되며 이것이 바로 체중이 증가하는 원인이 되는 것입니다.
몸의 영양 균형을 맞추지 않는 다이어트
요요 현상 외에도 더 큰 재앙이 다이어트를 통해 초래된다는 것을 아는 사람들은 많지 않습니다 . 식이조절과 식욕억제를 기본으로 하는 다이어트는 몸 속의 영양부족을 가져오고 이것은 탈모를 비롯하여 소화불량, 영양불균형, 변비와 같은 악영향으로 건강을 해치게 됩니다 .
이와 더불어, 잦은 다이어트는 신체의 균형과 면역체계를 깨트려 전반적인 건강 저하를 불러올 수 있습니다 . 다이어트 시 가장 중요한 것은 식단관리입니다 .
전체적인 식사량을 줄이면서도 저칼로리 식품 위주로 구성된 식사를 하는 것이 살 빼기에 가장 효과적입니다 . 하지만 부작용을 최소화시키고 몸의 균형을 유지하기 위해서는 몸에서 필요한 필수영양분을 고루 갖추는 것을 잊지 말아야 합니다.
요요현상을 겪지 않는 다이어트 방법은
다이어트에 성공한 사람 중 97%가 3년 안에 체중이 원 상태로 돌아오거나 더 늘어나고 99%가 5년 안에 다이어트 전의 체중으로 돌아간다고 합니다.
요요 현상을 없애는 것이 성공적인 다이어트를 위한 마지막 단계인 셈입니다 . 요요 현상은 식이요법에 대한 의존도가 높을수록 더욱 빠르게 나타나는데, 굶어서 살을 빼게 되면 지방보다 근육이 더 많이 빠지고, 살이 다시 찔 때는 근육보다 지방이 더 많이 늘어나기 때문입니다.
다이어트로 근육을 빠지게 하는 것은 요요 현상뿐만 아니라 신체 활동을 저해한다는 측면에서도 위험한 일입니다. 도한 잦은 다이어트는 신체의 균형과 면역체계를 깨트려 전반적인 건강 저하를 불러올 수 있습니다 . 그렇기 때문에 요요현상을 겪지 않는 다이어트를 선택하는게 중요합니다.
식욕을 억제하는 동시에 필요 영양소를 공급받을 수 있도록 도와주고 열량을 소모할 경우 몸 속에 내재되어 있는 노폐물을 함께 분해해주면서 후유증 없이 실행할 수 있는 다이어트 방법이 필요한 것입니다.
전문 지식을 갖춘 여성 상담사가 진행하는 무료상담받아보기 개인별 체질을 우선하는 전문가의 무료상담 1:1 맞춤분석 이벤트 참여
