윤연숙 진산골드로 면역력 보강하기

윤연숙 진산골드로 면역력 보강하기

   면역력이란.

 

“면역력이란 외부에서 침입한 세균이나 바이러스 등 외부인자(항원)에 대한 방어시스템을 말합니다. 생체의 내부환경이 항원을 못들어오게 막고, 설사 침입하더라도 항체를 만들어 대항함으로써 발병을 억제하는 체계 입니다.

면역시스템은 크게 선천면역(자연면역)과 획득면역(후천면역)으로 구분이 되는데, 자연면역은 항원의 침입을 차단하는 기능으로 피부, 점액조직, 위산, 혈액 등이 여기에 해당이 됩니다 . 후천면역은 자연면역의 보강 역할을 하는 면역체계를 말합니다.

면역력을 높이는데 대표적인 것으로 비타민C가 꼽힙니다 .비타민C를 섭취하면 체내의 선천면역 및 후천면역 체계에 모두 영향을 끼쳐 면역력을 증가시키는 데 도움이 됩니다 .비타민C가 바이러스 감염을 인식하고 증식의 초기 단계를 빠르고 강력하게 억제하는(면역체계의 활성) 효과를 발휘하는 것으로 확인되기도 하였습니다. 또하나 면역을 높이는 또 하나의 중요 성분은 인삼과 홍삼에 들어 있는 사포닌이다.

 

   면역력을 강화시켜 주는 습관들

면역력이 강한 사람은 아무리 많은 세균과 바이러스가 우리 주위를 떠돌더라도 질병에 잘 걸리지 않습니다 .사실 진부하지만 면역시스템을 강화시키는 방법은 이미 귀에 못이 박히도록 들어 우리가 잘 알고 있는 것들 입니다 .

첫째, 긍정적으로 생각하고 많이 웃는 것이 면역력을 강화시켜 줍니다. 즐거운 생각과 웃음은 뇌하수체에서 엔도르핀, 엔케팔린과 같은 천연 진통제를 생성할 뿐 아니라 혈액순환을 촉진시켜주고 생리기능을 활성화시켜 줍니다 . 

둘째, 낮 시간에 걷기 운동을 합니다 .햇살이 너무 따갑지 않은 오후 무렵, 운동만 해도 체내 염증 수치를 낮춰 면역력을 강화시키는 데 도움이 된다.

셋째, 잘 자야 합니다. 면역체계는 한낮에 활동이 가장 약하고, 한밤중에 가장 활발하다는 사실을 기억해야 합니다 .밤에 잠이 잘 오지 않을 때는 자기 전 따뜻한 물로 샤워를 해 주고, 우유 한 잔을 마시면 도움이 된다.

넷째, 골고루 균형잡힌 식생활을 해야 합니다. 영양이 부족하면 면역력이 떨어지는 것은 당연 합니다 .

다섯째, 몸을 따뜻하게 유지해야 합니다. 세계적인 면역학자 아보 도오루 교수는 “체온이 1도 내려가면 우리 몸의 면역력을 담당하는 백혈구의 활동이 30%이상 둔해져 질병에 걸리기 쉽다”며 “질병에 걸리지 않으려면 ‘언제나 몸을 따뜻하게 하라’고 조업 합니다.

여섯째, 물만 보면 손을 씻는 습관을 들이는 것이 좋습니다 .

 

   면역력 떨어뜨리는 나쁜 습관

첫째. 입으로 숨 쉬기
공기 중의 미세 먼지나 세균은 코를 통해 들어오면서 코털이나 코점막, 점액 등에 어느 정도 걸러지지만 입을 벌리고 숨을 쉬면 알레르기나 병을 일으키는 항원, 병원체가 몸속으로 들어가 잦은 병치레의 원인이 됩니다. 

둘째 인스턴트식품 즐겨 먹기
패스트푸드를 먹을 때는 설탕 함유량이 높은 탄산음료와 염분이 많은 감자튀김을 곁들이는데, 이러한 식습관은 균형 있는 영양분 섭취를 방해 합니다 .인스턴트식품도 마찬가지. 제철 과일과 채소에는 몸의 염증이나 노화를 방지해주는 항산화 물질이 풍부하며, 단백질은 각종 면역 물질을 생산합니다 .
 
셋째. 하루 종일 실내에서 생활하기
요즘 아이 어른 할 것 없이 너무 바쁜 나머지 실내에서 생활하는 일이 많아졌습니다 .결국 햇볕을 쬐는 일이 적어진 것. 햇볕은 적혈구와 백혈구의 생성을 촉진하고 비타민 D의 합성을 도와 면역력을 높여줍니다 .

넷째. 스트레스 많이 받기
우울증이 있거나 스트레스를 많이 받으면 면역력 감소에도 영향을 줍니다. 스트레스를 무시하거나 얕잡아봐서는 안 됩니다. 특히 아이들은 스트레스에 취약한데, 형제간 비교나 애정 결핍은 면역력 저하에 결정적 원인이 됩니다 .스킨십만 자주 해줘도 면역력이 높아져 감기 예방에 좋습니다 .

다섯째. 항생제 남용하기
항생제는 세균 감염에서 우리를 보호해주어 경우에 따라서는 생명을 구할 만큼 중요한 역할을 하는 것이 사실. 그러나 나쁜 세균뿐만 아니라 몸에 필요한 세균까지 죽이기 때문에 처방에 따라 적당량을 정해진 기간 동안 신중히 복용해야 합니다. 

 

70여종류의 약용식물을 대상으로 면역기능을 향상시키는
인삼으로부터 면역증강에 도움을 줄 수 있는 [윤연숙 진살골드 보러가기.]

인삼 속에서 추출한 ‘진산’을 주원료로 생산된 제품 입니다 .진산(Ginsan)이란 인삼(Ginseng)과 다당체(An)의 합성어로 버섯, 쑥 등 130여 종의 약용식물을 대상으로 동물 실험을 진행, 인삼 속에 사포닌 말고도 다당체 물질이 면역세포 활성화에 큰 효능을 보인다는 사실을 발견해, 이 물질에 붙여진 이름이 바로 ‘진산’ 입니다 .

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