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[인터넷중독] 컴퓨터중독 자가진단과 예방법 알아보기
통계자료를 통해 볼 수 있듯이 10대,20대,30대의 높은 인터넷 이용률이 눈에 띄입니다. 아무래도 젊은 층이다 보니 변화와 새로운 것에 민감하고 또 잘 받아들일 수 있으며 쉽게 활용할 줄 아는 것이 이유 중 하나가 아닐까 싶은데요. 그리고 한가지 눈에 띄는 점이 있다면 40대가 84.3%로 높은 이용률을 보이고 있고 50대도 52.3%의 이용률을 보이는 것을 보았을 때 보면 중년남성의 절반 이상이 인터넷을 사용한다는 점을 확인할 수 있습니다. 행정안전부의 2008년 인터넷 중독 실태조사 결과에 따르면 만 9 ~ 39세 인터넷 이용자 (2259만여명) 중 중독자가 199만900명, 중증 중독자가 36만 6000명 에 달했다고 합니다. 여기에다 휴대폰 중독률이 71.5%(중독사용 28.4%, 주의사용 43.1%)로 조사되어 휴대폰이 복합 미디어기기로 발전함에 따라 인터넷 중독이 휴대폰 중독으로 이어지고 있는 현상을 알 수 있습니다. 인터넷 중독을 치료하기 위해서는 부모 등 주변 성인의 지속적인 관심과 적절한 지도가 이루어져야하는데 이때 사용하는 효율적인 치료방법으로 인지행동 치료법을 들 수 있습니다. 이 방법은 특히 초기단계의 중독에서 벗어나는데 매우 효과가 있습니다. 그 내용을 요약하여 제시하면 다음과 같습니다. ▶ 온라인 접속시간을 파악하라 ▶ 인터넷을 과다하게 사용하는 원인을 찾아라 ▶ 주간 인터넷 사용시간을 줄여라 ▶ 인터넷보다 더 재미있는 것을 찾고 계발하라 ▶ 인터넷을 바꾸려 하지 말고 자신의 생각을 바꿔라 ▶ 외부의 방해물을 사용한다. ▶ 친구나 가족에게 인터넷 사용에 대해 솔직하게 이야기하라 ▶ 우선순위를 설정하라 ▶ 전문기관 상담소를 찾아가라 ▶ 후원 모임에 참석하라 ⊙ 부모 ▶ 자녀의 인터넷 사용시간을 눈으로 확인하라 ▶ 자녀와 온라인 활동에 대해 대화를 나눠라 ▶ 부모 자신의 죄를 알라(부모 자신의 시간 사용패턴을 평가하라) ▶ 자녀에게 왜 인터넷이 꿀단지가 되는지 탐색하라 ▶ 부모 자신의 문제 해결방식을 확인하라 ▶ 싸우기 전에 실탄 있는지 확인해라 ▶ 문제에 대해 효과적으로 대화하라 ▶ 자녀의 이야기를 충분히 들어라 ▶ 문제를 효과적으로 표현하라 ▶ 가족구성원들의 컴퓨터 사용 시간표를 작성하라 ▶ 인터넷 사용을 합리적이고 일관되게 제안하라 ▶ 예상되는 실패요인에 대해 대처하라 ▶ 행동의 변화가 발견되면 격려하라 ▶ 부모가 컴맹에서 벗어나라 ▶ 자녀와 함께 할 수 있는 취미생활을 개발하라 ▶ 가족의 위계를 기억하라 ▶ 가족 구조를 살펴보라 ▶ 자녀가 청소년이라면 변화에 융통성있게 대처하라 ▶ 가족 회의를 정기적으로 하라 ▶ 차단 프로그램을 이용하라 ⊙ 배우자 ▶ 배우자의 수상한 정보를 수집하라 ▶ 자신의 태도를 점검하라 ▶ 배우자와 함께 할 수 있는 대안을 생각하라 ▶ 배우자에게 감정을 표현하라 ▶ 자신을 먼저 변화시켜라 ▶ 정당한 권리를 요구하라 ▶ 가족과 함께 이겨내라 참고 WEB : http://blog.naver.com/bootsaba
인터넷 중독이란 최근의 정보기술의 발달에 따른 새로운 사회적 문제로 대두되고 있는 것으로 이는 컴퓨터 사용 및 인터넷 이용과 관련된 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이고 이로 인해 사회적 기능에 장애를 일으키며 경우에 따라서는 우울증, 사회적 고립, 충동 조절 장애와 약물 남용 등의 문제를 일으키는 상태를 일컫는 말입니다.
ghost in the Machine / deus ex macintosh by ehoyer 
거의 100퍼센트에 가까운 이용률을 나타내는 것을 보면 우리나라 인터넷의 주축을 이루는 세대가 바로 10대에서 30대라는 점을 짐작해 볼 수 있습니다.
특히 아동·청소년 중독자가 103만5000명, 중독률은 14.3%로 전체 중독자의 50% 이상을 차지했습니다. 인터넷 중독자가 점점 저연령화 되어가고 있다는 점을 볼 수가 있습니다.
중독자가진단을 Click 후 들어가면 자가진단 항목 20항목이 나타납니다.
20항목을 다 Check 를 하고 저장을 누르시면 자가진단 결과가 나타납니다.
스스로 현재 상황을 파악하고 하나씩 실천하기.
▶ 자신이 잃어가고 있는 것을 확인하라
▶ 수익성 없는 주식은 즉시 팔아라 주위에서 인터넷중독을 벗어나기 위해 도와주기.
▶ 문제가 정확히 무엇인지 확인하라
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엑스키퍼의 주요기능 입니다.
컴퓨터 사용시간 관리, 인터넷 사용시간 관리, 유해동영상 차단, 유해사이트 차단,
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스마트폰 원격관리 서비스.
인터넷 중독은 마약중독과도 같은 의미로 이해를 하고 중독에서 벗어날 수 있도록 노력해야
합니다.
스스로의 의지도 중요하지만 가족이나, 배우자, 친구들의 도움도 절실히 필요합니다.
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