|
|
[정력강화] 하룻밤 열번도 가능하게 만드는 생활속 정력강화 방법 알아보기
|
|
요즘 TV를 틀면 짐승남이란 단어가 자주 등장합니다. 이 ‘짐승남’이란 신조어는 최근에 등장한 것처럼 보이지만, 그 유래는 오래되었다고 볼 수 있습니다. 그 흐름을 따라 가다보면 변강쇠, 돌쇠 등과 같이 짐승남의 ‘원조’격을 만날 수 있기 때문입니다 .
그들이 주로 상징하는 이미지는 지칠 줄 모르는 ‘정력’과 남보다는 다른 굵기와 크기로 여성을 사로잡은 것이라 볼 수 있습니다 . 이러한 짐승남이란 단어가 나이가 들어가면서 점점 변해가고 있는걸 느낄 수 있습니다.
중년남성들의 질병과 함께 가장 걱정하는 것중에 하나가 노화와 함께 약해지는 정력을 들 수 있습니다 .정력의 저하는 남성으로서의 자신감 상실의 원인이 되기 때문입니다. 이러한 정력의 저하는 성적 능력 외에도 심신의 활동력도 의미하니 약해질수록 남성의 고민은 늘어만 갈 수 밖에 없습니다 .
|
|
부부관계를 하기 위해 발기가 되려면 성기의 해면체로 혈액이 유입되어야 하고, 해면체로 혈액이 제대로 유입되려면 혈관이 충분히 확장되어야 합니다 .
운동을 하면 혈압이 올라가고 맥박이 빨라지면서 혈액순환이 좋아지듯이 혈액순환과 정력과의 관계는 떼려야 뗄 수 없는 관계이기도 합니다. 하지만 사정조절 능력 부족으로 스스로 원하기 전에 절정에 도달하거나, 삽입 후 사정까지 지속시간이 3분이내이거나, 왕복횟수가 10회이내로 발전하는 경우에는 남성으로서의 자존심 또한 바닥을 향해 갑니다 .
사실 남성의 음경 크기와 여성의 성 만족도는 큰 연관성이 없습니다. 여성을 만족시키는 데에는 성기가 단 5㎝만 되어도 문제가 없다는 얘기도 있습니다. 성기가 다소 작은 남성이라도 얼마든지 밤의 제왕이 될 수 있는 것입니다. 즉 남성의 크기보다는 단단하게 발기가 되고, 만족할 만큼 그 상태가 유지되는 것이 관건이라고 볼 수 있습니다.
유산소운동으로 성기의 혈관을 유연하고 튼튼하게
정력을 증진시키는 운동 중에 가장 중요한 것이 유산소운동입니다 .유산소운동은 산소를 써서 큰 근육을 천천히 오래 움직이는 방법으로 하는데, 발기 과정에 있어서 가장 중요한 ‘혈관’을 유연하고 튼튼하게 만들어주기 때문입니다 .
유산소운동은 또한 혈관 확장 물질인 산화질소의 분비를 촉진시키고 지방을 효과적으로 연소시키기도 합니다 .그 중에서도 특히 등산은 유산소운동과 성관계에서 중요한 역할을 하는 하체근육을 강화시켜주는 운동이기 때문에 좋은 운동중의 하나 입니다 .
근력운동으로 호르몬 분비를 왕성하게
근력운동은 남성호르몬과 성장호르몬의 분비를 촉진하는 효과가 크고 체력을 단련시키기 때문에 성관계 후의 피로감을 줄여주기 때문입니다 .허리를 단련하기 위해 가장 중요한 운동이 바로 복근운동입니다 .윗몸일으키기, 부분윗몸일으키기, 몸통비틀기 등을 하면 좋은데, 부분윗몸일으키기는 다리를 고정시켜 놓을 수 있는 기구나 동료가 없을 때 혼자 할 수 있는 윗몸일으키기 방법입니다 .
윗몸일으키기 자세에서 상복부를 사용하여 상체를 천천히 들어 올리는데, 어깨가 바닥에서 떨어지기만 하면 됩니다 .그 자세에서 2~3초간 정지하여 숨을 내쉬며 천천히 내려와 같은 동작을 반복하면 좋습니다.
스트레스를 줄여라
만병의 원인인 스트레스는 정력 감퇴에도 영향을 끼치게 됩니다 .스트레스가 발생하면 우리의 몸은 여러 가지 신경전달물질을 배출하는데 혈관과 근육이 수축하게 되는데, 스트레스가 계속된다면 만성적인 발기부전을 겪을 수 있기 때문에 스트레스 해소에 노력해야 합니다 .
식습관 개선으로 성기능 강화
성기능 개선을 위한 식습관 개선도 중요합니다 .노화로 인한 성기능 약화는 막을 수 없는 자연스러운 현상이지만 예방과 현명한 관리는 가능합니다 .노화의 주된 원인은 활성산소인데 항산화물질을 섭취하면 활성산소를 줄일 수 있는 것입니다 .
또한 콜레스테롤을 낮추는 콩류 식품은 발기부전의 위험을 감소하는 작용을 하며, 양파와 마늘은 혈관의 노폐물을 제거하여 발기력을 향상시키기 때문에 자주 섭취하는 것이 좋습니다 .
찬물샤워
잠자기 전 찬물로 샤워하며, 고환을 압박하는 속옷 착용을 피하는게 좋습니다 .고환을 차게 하면 교감신경과 부교감 신경이 자극되 혈액순환을 돕고, 꼭 끼는 속옷은 고환을 압박하여 정력을 떨어뜨리기 때문에 꽉끼는 옷은 삼가하는게 좋습니다. 그래서 하복부를 압박하는 청바지나 푹신한 의자보다는 통풍이 잘되는 바지와 딱딱한 의자가 좋습니다 .
그럼 행복한 하루 되세요. 추천버튼 꾸우욱 눌러주시는 센스 !! 감사합니다.
'건강이야기 > 男性건강' 카테고리의 다른 글
| 남성에게 도움 되는 정보인 대한남성과학회에서 제공하는 발기부전 조기진단 캠페인 홈페이지 보러가기 (0) | 2011.04.19 |
|---|---|
| 부부관계를 멀리하는,싫어하게 하는 발기부전,발기불능, 자가진단 및 예방 방법. (0) | 2011.04.16 |
| [남자요실금] 자가진단 및 원인, 남자요실금 종류에 의한 생활속 예방법 알아보기. (1) | 2011.03.25 |
| 일찍 사정하는 조루란, 조루의종류, 조루 자가진단 및 생활속 예방법 알아보기. (5) | 2011.03.22 |
| 남성 갱년기란, 갱년기 증상 및 원인, 자가진단, 갱년기 잘 넘기는 방법알아보기 (0) | 2011.03.17 |
|
