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부부관계 좋아지게 하는 방법 알아보기
섹스는 부부간의 금슬을 확인하는 중요한 잣대 입니다 .부부간의 성생활이 없어지면 상대방에 대한 이해가 부족하게 되고 거리가 생길 수 밖에 없습니다. 이혼을 하는 부부의 80%는 섹스리스 부부였다는 보고도 있는 이유가 여기에 있습니다.
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성생활은 부부 사이에 가장 행복해야 할 순간인데 이렇게 성생활을 멀리 하는 이유는 무엇일까요?
가장 큰 원인은 출산으로 인한 질의 헐거움으로 인한 질 압력이 떨어짐으로써 흔히 얘기하는 “조여줌”이 안됨으로써 성적 만족감이 떨어지기 때문일 것입니다.
출산을 많이 한 여성은 질이 헐거운 증상으로 질에서 방구 빠지는 소리가 나거나,성관계 때 질이 조여지는 느낌이 없기 때문에 성적 만족감이 떨어지는 경우입니다 .
목욕탕에 갔을 때 질에 물이 들어가서 탕에서 나올 때 질에서 물이 흐르는 증상이 보이는 경우 질이 헐겁다는 것을 알 수가 있습니다. (정상적인 질은 평소 닫혀 있어서, 물이 한 방울도 안 들어갑니다 .).
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섹스는 ▶장수의 지름길이며 ▶발기부전과 노화방지, ▶우울증과 불면증 치료에 좋다는 것은 대부분이 아는 사실입니다 .
건강하기 때문에 섹스를 더 자주 하는지, 섹스를 자주 해 건강한 것인지는 분명치 않습니다. 그러나 몸매 관리와 다이어트 효과 등 섹스의 유용성에 대한 연구결과는 속속 나오고 있는 것이 엄연한 현실 입니다 .
그 가운데 섹스가 좋은 대표적인 이유를 살펴보면.....
첫 번째, 스트레스 해소와 숙면에 좋습니다. 최근 한 조사에 따르면, 부부관계 횟수가 많을수록 행복감을 느끼며 스트레스에 잘 대처하는 것으로 드러났습니다 .오르가슴은 마음을 안정시키고 숙면을 돕기도 합니다 .
두 번째, 통증 완화 입니다 .오르가슴은 강력한 진통 효과를 선물한다. 부부관계 시 옥시토신이라는 호르몬이 분비되는데 이것은 엔도르핀을 생성하며 오르가슴에 도달케 합니다 .여성은 오르가슴에 도달할 때 통증에 대한 인내력이 현격히 높아진다는 연구 결과도 나와 있습니다.
세 번째는 심장 보호 효과 입니다 .성적으로 흥분되면 심장박동 수가 빨라지고 대뇌로 가는 혈류 공급도 증가해 모든 수행 능력이 향상 도비니다 .몸 전체에 신선한 피와 산소가 공급되면 몸속 찌꺼기와 노폐물이 제거 됩니다 .여러 연구 보고서에서 성 행위는 혈압을 떨어뜨릴 뿐 아니라 스트레스를 줄여 뇌졸중 위험 감소와 함께 심장질환 예방효과도 있다고 밝히고 있습니다 .
네 번째는 상처 치유와 노화방지 입니다 .섹스가 상처의 빠른 치유를 촉진하며 회춘효과를 불러온다는 연구결과 입니다 . 매주 2회 이상 오르가슴을 느끼면 수명이 길어진다는 보고도 있습니다 .오르가즘에 도달할 때마다 DHEA라는 호르몬이 증가하는데 이것은 몸의 면역체계를 강화하며 노화 세포를 회복시키는 역할을 합니다.
그밖에 폐경기 이후의 여성들은 요도 감염 등의 여러 가지 합병증을 막을 수 있으며 남성 또한 잦은 사정이 전립선암 위험을 떨어뜨리는 효과가 있다는 것이 의학계의 정설 입니다.
가정을 지켜주는 건강한 부부생활을 복원하기 위해서는 어떻게 해야 할까?
1. 스트레스를 관리하자
스트레스를 받았을 때 오히려 일에 더 집중을 잘하는 사람이 있습니다 .그러나 성욕에 있어서도 좋은 성과를 내리라는 보장을 하기는 어렵 습니다 .과도한 업무, 금전적 문제, 가족부양 등의 스트레스를 주는 요인들은 성욕을 감퇴시킵니다.
2. 원활한 의사소통
부부간의 관계가 소원해지는 것은 성생활을 방해하는 가장 큰 요인 입니다 .특히 여성에게 있어서 다정함과 친밀감은 성욕을 높일 수 있는 중요한 요소인데, 부부가 의사소통을 충분히 하고 있지 않거나 신뢰감이 떨어졌을 경우 이러한 것들을 기대하기란 어렵 습니다 .사소한 일부터 시작해서 부부가 서로 대화를 이끌어가야 할 것 입니다 .
3. 과음은 자제
한 두 잔의 술이 항상 로맨틱한 분위기를 연출하는 것만은 아닙니다 .성욕을 감퇴시키는 원인 중 하나가 바로 알코올이기 때문 입니다 . 또한 매일 조금씩 섭취하는 알코올은 성욕 감퇴 뿐 알코올중독을 불러올 수도 있으므로 조심해야 합니다 .
4. 수면부족은 금물
바쁜 생활 때문에 늦은 시간에 잠자리에 들고 남들보다 더 일찍 잠에서 깨어나는 것도 원만한 성생활을 방해 합니다 .늦게 자고 일찍 일어나는 생활습관은 수면부족, 불면증, 수면장애 등을 야기하는데 이러한 것들은 성욕을 감퇴시킵니다. 잠을 잘 못자면 평소 피곤함을 잘 느끼게 되기 때문에 하루 7~9시간의 충분한 수면을 취하도록 해야 합니다 .
5. 신체에 만족을 갖자
자신의 신체에 만족하지 못하는 사람은 자신감을 잃게 됩니다 . 자신의 몸이 너무 뚱뚱하거나 너무 말랐기 때문에 배우자가 자신에게서 섹시함을 느끼지 못할 것이라 생각하기 때문 입니다 .배우자가 이러한 생각을 갖고 있을 때에는 옆에서 ‘지금도 충분히 섹시하다’는 표현을 해주는 것이 도움이 됩니다.
6. 발기부전을 예방하자
발기부전은 성욕의 감퇴라기보다는 성기능의 장애에 더 가깝다고 볼 수 있습니다 .나이가 들면서 자연스럽게 생길 수 있는 증상 중 하나이기 때문에 평소에 규칙적인 운동, 채소와 과일의 충분한 섭취 등으로 미리 예방하는 것이 중요 합니다 .또한 니코틴은 고환의 혈관을 병들게 하는 적이므로 담배를 끊는 것이 좋습니다 .
7. 테스토스테론 치료받자
남성호르몬인 테스토스테론의 수치는 나이가 들수록 감소 합니다. 모든 남성이 테스토스테론이 감소 합니다 .테스토스테론이 감소 한다고 해서 성욕까지 함께 감퇴하는 것은 아니지만 테스토스테론이 성욕과 관련있는 것은 확실 합니다 . 따라서 테스토스테론 치료를 받으면 성욕 감퇴를 해결할 수 있을 것 입니다 .
8. 폐경기엔 조심하자
여성의 절반 정도가 폐경기에 접어들면서 성욕도 함께 감퇴 합니다 .질이 건조해져서 성행위 중 통증을 느끼는 것이 그 이유 중 하나 입니다 . 그러나 전문가들은 폐경 후에 갖는 원만한 성생활이 여성 스스로의 자존감과 사람들과의 관계에 큰 도움이 된다고 말 합니다.
9. 애틋함을 느끼자
애틋함이 없는 성생활은 결코 오래 유지될 수 없습니다 .그러나 서로에 대한 애틋함이 단지 성생활을 위한 도구일 뿐이라고 생각하면 안됩니다 . 만약 의무감과 무미건조함으로 상대방을 대하고 있는 상황이라면 성적인 요소를 제외한 애틋함을 느껴보도록 노력해야 합니다 .
여러가지 방법으로로 부부관계를 회복시키지 못했다면 주위의 도움을 받아야 합니다. 부끄럽다고 생각하고 그냥 넘어가면 갈수록 부부관계의 골은 깊어지게 마련입니다. 그렇기 때문에 부부관계가 소원하다면 지금 바로 도움을 요청해야 합니다.
부부간의 인연으로 출산을 하게 되지만 이 출산으로 인하여 여성의 질 모양에 변화가 오게 됩니다 .오래 입어서 힘없이 늘어진 팬티 고무줄처럼 수축성이 없어지고 늘어지게 됩니다. 또한 이러한 질의 변형을 방지하게 되면 나이가 들어 요실금으로 발전하게 됩니다.
케겔은 질의 모양을 가늘고 단단하며 기다랗게 변화시켜주고 질의 탄력성을 찾아주어 요실금 증상을 개선시킬 수 있을 뿐 아니라 부부관계시 전과는 비교할 수 없는 짜릿함을 경험하게 해 줍니다.
1. 늘어난 질구와 질벽을 좁혀주어 탄력성 있게 수축시킬 수 있습니다.
2. 출산으로 약해진 방광 기능을 강화시켜 줍니다.
3. 성관계시 질내 흥분과 쾌락을 증진시켜 오르가즘에 빨리 이르게 합니다
4. 출산으로 변형된 질의 모양을 가늘과 단단하며 기다랗게 변하게 해 줍니다.
5. 성관계시 상대의 페니스를 자유자재로 조여주거나 밀고 당길 수 있게 되어 서로에게 많은 쾌감을
줍니다.
6. 요실금을 예방해줄 뿐 아니라 질의 탄력성을 높여 주어 개선효과를 볼 수 있습니다.
성욕저하 및 불감증, 질수축력 감소 및 성교통 등의 부부관계로 인해 고민하는 분들에게 해당하는 프로그램으로 검증된 다양한 방식의 프로그램을 통해 여성의 성적 사이클을 맞춰줌으로써 출산과 오랜 성생활로 인해 변형되고 퇴화한 성감각을 회복시켜 줍니다.
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