레몬디톡스만드는법, 레몬디톡스다이어트법

 

레몬디톡스만드는법, 레몬디톡스다이어트법

 

 

우리나라에서 가장 유행했던 다이어트 방법은

 

1년 365일 하루라도 다이어트 얘기를 듣지 않으면 하루가 끝난 것 같지 않은

다이어트 공화국인 대한민국은 매 계절마다, 매 시즌마다 유행하는 다이어트가 있습니다.

 

갈수록 많은 사람들이 다이어트 방법으로 이용하고 있는

황제 다이어트와 덴마크 다이어트를 비롯하여

원푸드( One-food) 다이어트(양배추·파프리카·포도·바나나·고구마,토마토·사과·수박)등

정말 다양하고 많은 다이어트 방법들이 시중에 나와 있습니다.

 

그렇다면 올해 우리나라에서 가장 많은 사람들이 따라하고 시도해본

다이어트 방법은 어떤 것일 까요.

 

아마도 레몬디톡스다이어트방법일 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

레몬디톡스 다이어트 효과

 

레몬 디톡스 다이어트는 50여년 전

미국 하와이에서 위궤양 등의 위장병을 치료할 목적으로

자연요법 전문가인 스탠리 버러우에 의해 처음 개발되었다고 합니다.

 

‘해독작용’ 이라는 뜻을 가진 deto(디톡스) 다이어트와 함께 사용되어온 레몬디톡스 다이어트는

레몬과 생수로 만든 음료를 마시면서, 이 효과로 인해 몸 속의 노폐물을 몸 밖으로 배출하면서

몸 안의 지방분해와 신진대사가 촉진되면서 다이어트 효과가 나타나는 다이어트방법입니다.

 

레몬디톡스다이어트는 몸속 노폐물 배출을 통해서 몸안에 있는 독소가

제거되기 때문에 피부가 깨끗해지고 레몬이 가지고 있는 피로회복성분으로 인해

다이어트를 하면서 지치게 되는걸 방지하게 됩니다.

 

레몬디톡스 다이어트는 3일 안에 1~4kg 체중감량 효과가 있어서

단기간에 다이어트효과를 얻으려는 여성들이 많이 애용하는 다이어트방법입니다.

 

우리나라에서 레몬디톡스다이어트가 큰 인기를 끌게 된 원인은

비욘세,  안젤리나 졸리, 기네스 펠트로 등의 할리우드 스타가,

이 다이어트 방법을 애용해서 몸매관리를 하면서 인기를 얻기 시작했습니다.

 

최근에는 가수벨라의 멤버 루시가 가수데뷔를 앞두고

레몬디톡스 다이어트로 체중을 무려 30kg을 감량한 사실이 알려지게 되면서

더욱 알려지게 된 다이어트 방법입니다.

 

레몬디톡스다이어트 효과 정리

 

 

 

 

 

 

 

신체 컨디션에 따른 레몬디톡스다이어트법

 

표준프로그램 디톡스다이어트방법

가장 기본적인 방법인 표준프로그램 방법은

레몬디톡스 음료만 7일간 음용하면서 다른 음식은 전혀 섭취하지 않는 것입니다.

이 방법은 단기간에 체중을 감량할 수 있는 가장 효과적인 방법으로

독소 배출 효과도 뛰어난 다이어트 방법입니다.

 

단점은 일정 기간을 넘기게 되면 요요 현상이 나타나기 쉽기 때문에

주의해야 합니다 .(표준프로그램방법 최적 기간 5~10일 )

 

유연프로그램 디톡스다이어트방법

저녁밥을 먹기 전에 소량의 음식을 먹으면서 레몬 디톡스 음료를 마시는 방법입니다.

확실한 체중감량 효과와 정화 효과를 얻는 체중 감량을 위해서는

장기간 지속해야 하지만 표준프로그램에 비해서 실천하기 쉽습니다 .

 

낙농 제품, 커피, 알코올, 탄산음료, 소금, 적색 고기, 튀긴 음식, 흰 빵 등은

먹지 말아야 합니다. (유연프로그램방법 : 최적 기간 30일)

 

표준프로그램 + 유연프로그램 병행 디톡스다이어트방법 : 50:50프로그램

표준프로그램과 유연프로그램을 혼합해서 하는 다이어트방법으로

일주일의 3일은 표준프로그램을, 3일은 유연프로그램을 차례로 진행하는 방법입니다.

 

레몬디톡스 다이어트를 처음 시작할 때

본격적인 디톡스다이어트 시행하기에 앞서 먼저 시도하는 방법으로

몸을 익숙하게 만드는데 유용합니다. (병행 디톡스다이어트방법 : 최적 기간 30일 이상 )

 

레몬디톡스다이어트 또한 최소한의 열량과 영양소를 섭취하면서 다이어트를 하는

단식다이어트에 가까운 방법이기 때문에 자칫하면 몸에 무리가 가거나 실패할 확률이 높습니다.

 

디톡스다이어트를 하기 2, 3일 전부터 점차적으로 음식의 양을 줄이고

허기가 질 때 주스로 영양을 보충하면서 식단도 과일,채소,샐러드 위주로 변환하면서

신체를 다이어트에 적응하도록 변화시켜줘야 합니다.

 

처음부터 강도가 큰 표준디톡스 다이어트 프로그램을 시작하면 실패할 확률이 크기 때문에

유연프로그램이나 병행프로그램을 먼저 하면서, 점차적으로 표준디톡스 다이어트로

나아가야 실패할 확률이 줄어들게 됩니다.

 

[다이어트를 시작하면서 가장 주의해야 할 점]

 

다이어트에 성공한 여성들이 가장 가슴아파 하는게,

다이어트를 하면서 살이 빠지는데, 살만 빠지면 좋겠지만 가슴사이즈 까지 작아진다는 점입니다.

 

다이어트를 해서 몸매관리는 성공했지만, 가슴이 작아지면서

외출할 때마다 가슴보정(뽕)을 하면서 우울해지는 것입니다 .

 

그렇기 때문에 다이어트를 하면서 가슴관리는 필수입니다.

 

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레몬 디톡스 음료 만드는 방법

1. 레몬즙 140ml(레몬 3개정도 분량)를 생수 2L에 희석한다.
2. 매운 고춧가루를 약간 넣는다.
3. 메이플 시럽 140ml를 첨가한다.
4. 1-3항에 따라서 만든 레몬디톡스음료를 프로그램에 따라 시행. .
5. 위 단계가 끝나면 일주일 중에 하루만 식사대신 레몬 디톡스 음료를 마신다.