물마시는법, 건강하게물마시는방법

 

물마시는법, 건강하게물마시는방법

                                 

우리 신체는 대부분이 물로 이루어져 있는데,

신생아의 경우는 신체중에서 약 97퍼센트가 물이고,

건강한 성인의 경우는 약 75퍼센트가 물이 차지하며

나이를 먹어감에 따라서 수분이 빠져나가면서 약 65퍼센트가 물로 차지하고 있습니다.

 

우리의 뇌는 약 75퍼센트가 물이고, 뼈의 경우에는 약 22퍼센트가 물로 구성되어 있습니다.

 

우리의 신체는 체액이 채워졌다가 빠져나가는 수조개에 달하는

세포의 덩어리로 이루어져 있으며 이 스조개의 세포가 우리 몸 건강의 열쇠입니다.

 

사람은 아무런 음식을 먹지 않고도 몇 주동안 생존할 수는 있지만

물이 없으면 단 몇일밖에 살수 없습니다.

탈수되어서 죽는 것입니다.

 

이렇듯 물은 우리 몸에 없어서는 안될 매우 중요한 요소인데 반해서

그 중요성에 대해서는 인식을 하지 못하고 있습니다.

 

건강하게 물 마시는 방법

우리 몸이 아프거나 피곤할 때나 기운이 없을 때 이곳 저곳에서 처방을 찾게 되지만

아주 가까이에 그 해결책이 있을 수가 있는데, 그 해답은 바로 건강한 물마시기 입니다.

물은 우리 신체에 유일하게 필요한 약일 수 있기 때문입니다.

 

신체에 필요한 물은 하루 2리터라고 합니다.

성인을 기준으로 해서 2리터라는 기준이고 보통 몸무게 25kg 마다 1리터를

계산하기도 합니다.

 

아침 공복 상태에서 일어나자마자, 잠자기 전에, 식사하기 30분전에

그리고 매 끼니 사이에 물을 마시는게 가장 좋습니다.

 

하지만 식사 도중에 물 마시지 않는게 좋은데, 식사도중에 물을 마시게되면

물이 소화작용을 방해하여, 위산과다, 소화불량 등을 일으킬 수 있기 때문입니다.

 

물 마시는 양을 늘릴때는 미네랄과 소금이 몸 밖으로 배출될 수 있기 때문에

미네랄과 비타민을 계속 공급해주어야 합니다.

 

 

 

 

건강하게 물마시는 방법 10가지 

 

 

 

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