레몬다이어트장점, 레몬다이어트효과, 레몬음료만드는방법

레몬디톡스다이어트장점, 레몬디톡스다이어트효과, 레몬디톡스음료만드는방법

요즘 20~30대 여성 사이에서 '레몬 디톡스 다이어트'가 유행하면서

레몬이 없어서 못 팔 정도라고 합니다.

 

작년에 우리나라에 소개된 레몬 디톡스 다이어트는 다른 음식은 먹지 않고

레몬즙 180mL(레몬 3개 분량)를 생수에 타서 매일 2L씩 마시는 다이어트 방법입니다.

 

앤젤리나 졸리, 귀네스 팰트로 등 할리우드 스타들이 애용하는 다이어트로 알려져

국내에서 화제가 된 다이어트 방법중에 하나입니다.

 

'레몬 디톡스 다이어트'는 레몬으로

인체 내에 축적된 노폐물이나 독소를 체외로 배출하고

신진대사와 지방 분해를 활성화해 체중을 감량하는 것입니다.

 

레몬디톡스다이어트는 50여 년 전 자연요법 전문가 스텐리버러우에 의해 개발된

위궤양 치료법 중 하나로 알려져 있습니다.

 

이 다이어트 방법은 인스턴트 식품을 비롯한 일체의 지방성 음식물 섭취를 금하고

아침과 점심 대용으로 레몬주스, 고춧가루, 메이플(단풍나무) 시럽을

물에 섞어 마시는 방법입니다.

 

레몬주스와 메이플 시럽이 최소한의 탄수화물을 공급하고,

고춧가루로 열에너지 대사 효과를 준다는 이론입니다.

 

레몬 디톡스 음료 만드는 방법

 

 

 

레몬 디톡스 다이어트 방법

기본적인 다이어트 방법 ( 다이어트 기간 5일 – 10일 )

가장 기본적인 방법으로 다른 음식은 전혀 섭취하지 않고

레몬 디톡스 음료만 7일 정도 섭취를 합니다.

 

단기간에 체중을 감량할 수 있는 가장 확실한 방법으로

독소 배출 효과도 뛰어 납니다.

단, 적정 기간을 넘기면 요요 현상이 나타나기 쉬우니 주의해야 합니다.

 

조금 유연한 레몬 디톡스 다이어트 방법 ( 다이어트 기간 : 30일 )

저녁 식사 전에 약간의 음식을 섭취하면서 레몬 디톡스 음료를 마시는 방법입니다.

 

확실한 정화 효과와 체중 감량을 위해서는 장기간 지속해야 하지만

스탠더드 프로그램에 비해 실천하기 쉽습니다.

소금, 적색 고기, 튀긴 음식, 흰 빵, 낙농 제품, 커피, 알코올, 탄산음료 등은

피해야 합니다.

 

두가지 방법을 합한 다이어트방법 (다이어트 기간 : 30일 이상)

기본 다이어트 방법과, 유연한 다이어트 방법을 병행하는 방법입니다.

3일은 기본 다이어트 방법을, 3일은 유연한 다이어트 방법을 차례로 진행하는 방법입니다.

처음 레몬 디톡스 다이어트를 할 때 본격적인 다이어트에 앞서 시도해

몸에 익숙하게 할 때 유용합니다.

 

레몬 디톡스 다이어트 그 효과

앞에서도 얘기했지만 레몬 디톡스 다이어트는

50년 전 하와이에서 위궤양 등의 위장병 치료 목적으로

자연요법 전문가 스탠리 버러우에 의해 개발되었다고 합니다.

 

‘해독작용’ 이라는 뜻의 ‘디톡스 다이어트’와 함께 쓰인 레몬 디톡스 다이어트는

레몬과 생수로 만든 음료를 마시면서 몸 속의 노폐물을 배출하고

지방분해와 신진대사가 촉진되며 다이어트 효과가 나타나는 방법입니다.

 

또한, 노폐물 배출을 통해 몸 속 독소가 제거되기 때문에

피부가 깨끗해지고 레몬의 성분이 피로회복에 도움을 주는 다이어트 방법입니다.

 

레몬 디톡스 다이어트는 3일 안에 1~4kg 체중감량 효과가 있어

단기간 다이어트로 사랑 받고 있는 것입니다.

이런 효능을 가진 레몬 디톡스 다이어트는

안젤리나 졸리, 비욘세, 기네스 펠트로 등 많은 할리우드 스타가

애용한 다이어트 방법으로 소개되면서부터 인기를 얻기 시작했습니다.

 

최근 가수 벨라의 멤버 루시가 데뷔를 앞두고 '레몬 디톡스 다이어트'로

체중 30kg을 감량한 사실이 알려지면서 그 인기가 우리나라에 들어오게 된 것입니다 .

 

레몬 디톡스 다이어트 부작용은 없는지

효과 만점의 간편한 레몬 디톡스 다이어트도 부작용이 없는 것은 아닙니다.

아무리 좋은 음식이라도 한 가지 음식만을 섭취하게 되면

요요 현상을 피할 수 없습니다.

 

레몬 디톡스 다이어트 단기간 다이어트 효과를 보장할 수는 있지만

장기적인 관점에서는 건강한 다이어트 법이라고 보장할 수 없습니다.

 

다이어트에서 무엇보다도 중요한 점은 실천가능성입니다.

아무리 훌륭한 이론의 다이어트 법일지라도 장기적인 실천이 불가능하다면

요요 현상과 같은 다이어트 부작용은 반드시 수반되게 됩니다.

특히나 먹는 음식을 조절해야 하는 원푸드 다이어트는 부작용에 더 취약합니다.

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