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가장 살이찌기 쉬운 체질인 태음인 체질별 다이어트에 좋은 추천운동 및 음식 알아보기
비만이 많은 체질인 태음인
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태음인허리부위가 발달하여 서 있는 자세가 굳건하고 안정감 있어 보이나, 목덜미의 기세가 약한 태음인의 성격은
마음이 너그러우며 체격이 듬직하고 일을 꾸준히 추진한다. 자기 의사 표현을 잘하는 않습니다.
게다가 식탐이 많은 체질이기 때문에 가장 살이 찌기 쉬운 체질이기도 합니다. 대신 다른 체질에 비해 무언가 먹고 싶은 욕구만 잘 참아도 살이 잘 찌지 않는 체질이기도 하므로 술, 육류 등 고칼로리의 음식을 피하는 것이 가장 중요하며, 꾸준한 운동과 목욕으로 살이 찌지 않도록 항상 유의해야 하는 것이 좋습니다.
태음인은 체격이 건실하면서 허리 부분이 발달, 장기의 기능 중에 축적 기능은 높고 발산 기능은 적기 때문에 복부비만이 많은 편입니다. 장거리 달리기나 테니스, 축구, 농구, 목욕, 등산, 웨이트트레이닝 등 몸에 땀을 내주는 운동이 좋습니다 .
태음인은 식욕도 좋기 때문에 평소 충분한 운동과 음식에 대한 절제를 하지 않으면 쉽게 살이 찌는 체질이기 때문에 아침을 거르지 말고 규칙적으로 식사해 공복감을 줄여야 하고 기름기 많은 고기보다는 신선한 야채 위주의 식사를 하는게 좋습니다. 모든 체질에서 운동과 식사조절이 다이어트에 중요하지만 태음인은 운동보다 음식조절을 잘하는 것이 다이어트의 중요 포인트 입니다.
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