체지방, 체지방률, 체지방률이란

체지방률,체지방률이란

인간의 유전자는 처음 인류가 나타난 후
오랜동안 영양이 매우 부족한 환경에서 살아야 했기 때문에
에너지를 저장할 수 있는 유용한 방법이 필요했습니다.

지방이 에너지 저장원이 된 것도 1그램당 4킬로칼로리밖에 내지 못하는 탄수화물이나
단백질에 비해 1그램당 9킬로칼로리라는 높은 에너지 효율을 가지고 있기 때문입니다.

과거 인류에게 큰 도움이 되었던 지방의 에너지 저장능력이 풍족한 현대인들에게는 독이 되고 있습니다.
특히 비만인 사람들에게 지방은 피해야 할 1순위 영양소가 되었습니다 .

체지방률이란 우리 몸에서 지방이 차지하는 비율을 말합니다.  
체지방률은 체성분 검사 기계로 측정을 합니다.
우리 몸의 수분과 전기적인 힘을 이용해 체중과 지방량, 근육량, 복부 지방량 등을 측정하는 것입니다.

검사를 했을 때,  27%라는 수치가 나왔다면 내 몸의 체지방률은 27%입니다.
여자의 경우,  20~25%를 정상치로 판단하며,  남자는 13~18%를 정상치로 여깁니다.

체중이 좀 높더라도 체지방률이 정상범위에 있다면 건강 상태는 나쁘지 않다고 할 수 있습니다.
반면,  정상 체중이라고해도 체지방률이 높다면 건강체형이라고 할 수 없는 것입니다.

비만은 현재 전세계적인 문제가 되고 있으며,
미국 통계에 따르면 성인의 반수이상이(55%) BMI(체질량지수. 체중(kg)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값)
25이상으로 과체중 상태를 말합니다.

 

비만은 성장에 큰 영향을 미치게 됩니다.
비만으로 체지방률이 높아지면 체지방 세포에서 분비되는 렙틴이라는 호르몬이 많아짐에 따라
2차 성징이 빨리 나타나고 따라서 성장판이 일찍 닫힐 수 있습니다.

무거운 체중이 성장판에 압박을 가해 성장을 방해할 수도 있습니다.
다양한 합병증을 불러 일으키기도 하는데, 대표적인 것이 수면 중 무호흡증입니다.

성장호르몬은 얕은 수면 상태보다 깊은 수면 상태에서 더 많이 분비되는데,
수면 중 무호흡증 등으로 숙면을 취하지 못하면 성장호르몬의 분비량이 적을 수밖에 없습니다.


[관련도움글]
뚱뚱한 사람(여성)과의 부부관계 오르가슴 느끼기 어려운 이유는.
[다이어트요요현상] 다이어트 성공을 방해하는 다이어트요요현상 자세하게 알아보자.
[생리기간다이어트] 생리전,생리중,생리후 다이어트 효과적인 방법, 기간별 다이어트 방법.
지방산종류, 지방산종류(불포화지방산,포화지방산,트랜스지방산) 상세한 내용, 불포화지방산 많은 음식
 [성조숙증이란] 키성장을 방해하는 성조숙증이란, 성조숙증원인 및 생활속 예방법.
 [성장판이란] 성장,성장판이란... 성장,성장판에 도움이 되는 활동.

그럼 행복한 하루 되세요.    참!!! 추천버튼 꾸우욱 눌러주시는 센스 !! 감사합니다.