면역력으로 사전에 예방할 수 있는 비염, 콧물이 줄줄 끊임없이 흐르는 비염 예방법

면역력으로 사전에 예방할 수 있는 비염, 콧물이 줄줄 끊임없이 흐르는 비염 예방법

면역력으로 사전에 예방할 수 있는 비염

 

끊임없이 줄줄 흐르는 콧물, 수시로 막히는 코, 그리고 아침저녁 작은 기온차에도 멈추지 않고
연달아 나오는 재채기. 정말 힘들죠..
이렇게 일년 내내 감기를 달고 사는 줄 알았는데 알고 보면 비염인 경우가 많습니다.

비염이 있는 경우는 천식과 아토피도 겸하게 될 가능성이 높습니다.
시간이 지나면 낫는 질환이 아니므로 체질개선과 치료가 필요한게 비염입니다.

비염은 일반적으로 알레르기를 일으키는 원인물질 또는 자극요인으로
집먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루, 공양이와 개의 털 등 흡인성 항원과 달걀, 우유, 콩, 새우, 복숭아 같은 음식물,
기타 아스피린과 송염 진통제와 같은 약물이 항원이 되는 수가 많습니다.

항원의 접촉이 알레르기의 원인이 되지만 인체의 면역력 저하에 따른 과민반응으로 보고 있습니다.
비염 치료를 위해서는 면역력을 증강시켜 외부자극에 쉽게 과만반응을 보이지 않게 해 주는게 중요합니다.

떠올리기 쉬운 가장 간단한 치료법은 원인 물질을 찾아 피하는 것이지만, 실제로는 거의 불가능합니다.
그래서 체질개선을 통한 면역을 강화시키는 방법을 사용합니다.

면역력으로 알레르기 체질을 정상적인 호흡기 면역력을 가진 건강한 체질로 개선시켜 주어
자극에 노출이 되더라도 과민하게 반응하지 않도록 하는 것입니다.

 
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일상에서 할 수 있는 면역력 개선의 방법은 몇 가지로 나눌 수 있는데,

첫번째로는 영양보충이 중요합니다. 

영양보충은 기름진 음식이나 고열량 음식을 말하는 것이 아니라
오렌지, 귤, 토마토 등 비타민 C가 함유된 음식을 먹고, 굴이나 통곡류, 견과류 등의
아연이 포함된 음식을 먹는 것이 도움이 되며 찬 음식은 줄이는 것이 좋습니다.

 

두 번째는 감염을 막기 위한 손씻기가 중요합니다.

제대로 된 손 씻기는 접촉을 통해 세균이 눈, 코, 입을 통해 전달되는 것을 줄일 수가 있어
면역이 약한 사람에게는 감염을 막고, 면역이 과민한 사람에게는 감염으로 인한 과도한 면역반응을
줄일 수가 있습니다.

 

세 번째로는 만병의 근원인 스트레스를 줄이는 길입니다.

과다한 스트레스는 면역기능의 균형을 무너뜨려 각종 질환에 노출되기 쉽게 만들게 됩니다.
따라서 스트레스를 줄이고 과다한 스트레스를 받을 경우에는 이것을 풀 수 있는 다른 관심거리를
가지는 것이 좋습니다.

 

네 번째로는 햇볕 쬐기와 적당한 운동이 중요합니다.
적당한 햇빛은 비타민D의 합성에 영향을 주어 면역체계를 도와주고
적당한 운동은 스트레스 해소에 도움을 주고, 기초체력향상에 도움을 주며
면역체계를 유지 할 수 있도록 도와줍니다.


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