갱년기에도 남편과의 잠자리는 신혼초처럼, 갱년기에좋은운동인케겔운동

갱년기에도 남편과의 잠자리는 신혼초처럼, 갱년기에좋은운동인케겔운동

중년의 여성이라면 대부분 겪게 되는 ‘갱년기’.
갱년기는 50대 전후의 여성들이 겪는 스트레스 중 가장 큰 요인으로 손꼽힐 만큼
심각한 우울증세와 함께 여러 질병이 복합적으로 발생하는 경우가 많습니다.

누구나 나이가 들면 자연스럽게 찾아온다고 합니다.
하지만 막상 갱년기를 겪는 여성들은 이보다 더 괴로운 일은 없을 것입니다. 
그러나 적을 알고 나를 알면 백전백승. 심각한 노후질병 중 하나인 갱년기에 대해 알아보면..

 

갱년기는 여성의 생식기능이 소실하는 징후로 나타나는 폐경 전후의 시기를 말하는 것으로
폐경기라고도 불립니다. 요즘은 완경기라는 말을 쓰기도 합니다.

즉 폐경전과 폐경기 그리고 그 이후에 나타나는 여러 가지 증상을 일컫는데,
갱년기의 원인은 난소의 내분비기능의 감퇴로 인한 여성호르몬의 감소라고 알려져 있습니다.

또 각종의 내분비선, 특히 뇌하수체전엽, 갑상선,
부신(副腎)또는 췌장 등의 기능 장애로 호르몬 계열의 균형이 깨지고,
자율신경 계통에 영향을 끼쳐 교감신경 또는 부교감신경에 긴장을 초래해
각종 증상을 유발시키는 것입니다. 
 

갱년기의 증상으로는 안면홍조, 불면증 등이 나타나게 되고
정신을 안정시켜주는 기능이 부족해지기 때문에 불안감과 우울증 생길 수 있습니다. 

뿐만 아니라 질염증에서부터 불감증, 요실금, 질건조증,
생리불순, 질수축력 저하 등 신체적인 문제도 겪게 됩니다.

갱년기에는 신체의 기능이 빠르게 약해지는 시기이므로
갱년기를 어떻게 보내느냐에 따라 이후의 삶이 크게 달라질 수도 있습니다.
이에 갱년기 증상을 최대한 줄일 수 있는 방법을 찾아 자신의 건강을 되돌아보는 것이 무엇보다 중요합니다.

이에 평상시 적절한 운동과 식이요법을 통해 호르몬 균형을 유지하고
면역력을 증강시켜 갱년기를 극복하는 것이 바람직합니다.

또 갱년기 장애를 숨기고 혼자 있기 보다는 적극적인 사회활동을 통해 우울증을 극복하는 것도 중요합니다.  
특히 갱년기는 신체적 변화보다 감정적 변화가 여성에게 큰 문제가 되기 때문에
원만한 부부관계를 위해 배우자와 함께 상의해 치료하는 것도 효과적인 방법입니다.

특히나 갱년기를 격게되면 무엇보다도 현저하게 떨어지는 부부관계 입니다.
이미 부부관계는 의무방어전으로 치루어지고 있지만,, 갱년기 이후에는 그 의무방어 조차도 없어지게 됩니다.

 

그래서 갱년기 여성들이 부부관계를 회복시키기 위한 케겔운동을 많이 찾고 있습니다.

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